O mně

stepanka_3Jsem matka, fyzioterapeutka a přirozeně aktivní člověk. Vystudovala jsem magisterský obor fyzioterapie na FTK v Olomouci. V letech 2005 – 2013 jsem pracovala v soukromé ambulanci v Děčíně.

Nyní se věnuji domácí individuální léčbě v Ústí nad Labem a okolí. Dojíždím za dospělými i dětmi domů.

Využívám pohyb k podpoře zdravého vývoje, k léčbě bolesti a překonání pohybových omezení.

  • Ukazuji klientům příčiny jejich potíží.
  • Každému navrhnu osobní cvičební plán.
  • Přizpůsobuji cvičení každému podle jeho možností. Snažím se zakomponovat cviky do běžných denních činností.
  • Při práci používám mobilizace, uvolňování, stimulace, baňkování i taping.
  • Věnuji se dětem i dospělým.
  • Dojíždím za klienty domů.
  • Pořádám vzdělávací semináře pro veřejnost a zážitkové workshopy.

Jsem registrovaný fyzioterapeut s osvědčením k výkonu zdravotnického povolání bez odborného dohledu v oboru fyzioterapie. Číslo registrace: 024-0128-5964.

Kurzy a semináře:

  • Proprioceptivní neuromuskulární facilitace – Mgr. Petra Bastlová
  • Forma, funkce, facilitace – Mgr. Jan Maryška, Mgr. Jitka Holubcová
  • Pohyb a stabilita – Mgr. Jan Maryška, Mgr. Jitka Holubcová
  • Funkční tape v běžné praxi – Mgr. Jan Maryška, Mgr. Marek Král
  • Stabilita pánve a žeber ve vazbě na osový orgán – Dr. Pavel Švejcar
  • Fyzioterapie algických vertebrogenních syndromů – Dr. Pavel Švejcar
  • Stabilita v pohybovém systému a hluboký stabilizační systém – Mgr. Tomáš Suchomel
  • Základy rentgenologie pro fyzioterapeuty a lékaře – Prof. MUDr. Karel Lewit, DrSc.
  • Význam opěrné funkce horní končetiny v terapii ramenního kloubu – Jarmila Čápová, Mgr. Tomáš Dbowski
  • Reflexní terapie chodidla – Mgr. Stanislav Zapletal
  • Vojtova reflexní lokomoce A  – v rámci výuky FTK UP Olomouc – RL Corpus Olomouc
  • Trenérský kurz Nordic Walking

 

Kontakt:

Mgr. Štěpánka Hovorková

V Podhájí 968/7, Ústí nad Labem, 400 01

IČO: 04417674

stepanka@nanohou.cz, 603 456 714

3 pravidla pro zdravý vývoj dětí

Chcete, aby vaše dítě zbytečně netrpělo bolestmi? Aby prožilo fyzicky aktivní a dlouhý život bez omezení? Můžete zainvestovat trochu trpělivosti v prvním roce jeho života. Dáte mu dar, který se nedá v dospělosti koupit.

Balanční cvičení

Chcete se udržet v kondici a mít pevné tělo? Hledáte jednoduchou a zaručenou radu na srovnání páteře, kloubů, vyrovnání napětí ve svalech a zapnutí hlubokých svalů? Potřebujete se dostat do formy? Jde to i zábavně. Klíčem k úspěchu je rovnováha.

Aktivní těhotenství

„Hlavně se šetři.“ Jako těhotná jsem tuto větu slyšela často. Ale já byla jen těhotná a neměla komplikace. Proč tedy sedět na zadku? Tělo je zvyklé na svou dávku pohybu a ke zdravému fungování ho potřebuje. Přináším Vám pár nápadů, jak si rychle a efektivně zacvičit v těhotenství.

Noha vyzrává do šesti let, boty se vyrábí převážně úzké

Přináším Vám další zpravodajství ze zákulisí školkových botníků. Bot dobré délky je v nich 80 %, dostatečně širokých jen necelých 43 %. Situace se zlepšuje, ale problém s nevhodným tvarem bot přetrvává. Naopak burcující čísla ohledně tragických nohou našich dětí se mi v praxi nepotvrzují. V šesti letech, kdy vývoj klenby vrcholí, nacházím dobře klenutou nohu v téměř 90 %.